Chega de cansaço! Confira 5 atividades físicas simples para acabar com a fadiga agora mesmo
Você deve estar se perguntando: como as atividades físicas podem melhorar o cansaço e acabar com a preguiça?
É fato que, com a correria do dia a dia nos tornamos cada vez mais multitarefas e, por conta disso, o cansaço físico é quase inevitável, a mente fica esgotada e, ao final do dia, o corpo pede descanso.
Quando isso acontece, o que menos queremos é pensar em fazer alguma atividade que exija esforço físico, pois tendemos a achar que elas podem acabar nos cansando ainda mais. Mas acredite, se exercitar acabará com a fadiga e trará ainda mais energia!
As atividades físicas trazem um enorme benefício para a saúde, além disso, elas nos ajudam a desligar das preocupações do cotidiano e a aliviar o estresse. Quando começamos a praticar alguma atividade, temos melhorias em nossa saúde física e muitos ganhos em nossa saúde mental também, tais como: melhora na disposição, mais controle emocional, aumento da autoestima, diminuição da ansiedade, melhora no humor, e nossa energia aumenta pela ação da endorfina, um neurotransmissor responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
Saiba a seguir como e quais atividades físicas podem ajudar no combate à fadiga. Escolha a sua!
Pilates
O Pilates é dos sistemas mais antigos e eficientes de exercícios, criado em meados de 1920, a sua prática promove uma conexão entre corpo e mente, que resulta em uma performance mais elevada em todas as tarefas cotidianas.
Os exercícios são realizados no solo ou em equipamentos próprios para a prática, proporcionando uma variação extensa de atividades, tornando a execução ainda mais estimulante.
Fazer Pilates traz uma infinidade de benefícios que auxiliarão o seu corpo e a sua mente, tratando a saúde e promovendo um aumento na qualidade de vida.
Musculação Funcional
A musculação funcional é a junção de duas atividades físicas: a musculação e o treinamento funcional. A ideia desta atividade é aliar a carga e o conforto dos aparelhos de musculação com a eficiência dos movimentos funcionais. Isso acontece através de um treinamento personalizado elaborado por um profissional especializado, sempre respeitando os limites de cada pessoa.
Ela trabalha o corpo todo sem focar apenas em uma área isolada e os exercícios são realizados de maneira bem dinâmica. Alguns deles simulam ações do dia a dia e trabalham aspectos como fortalecimento muscular, flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio.
Os treinos mexem com os todos os grupos musculares do corpo ao mesmo tempo. É a combinação perfeita entre condicionamento e bem-estar!
Circuito Metabólico
O circuito metabólico tem exercícios rápidos e dinâmicos que se alternam e promovem simultaneamente o ganho de massa muscular e a redução da gordura corporal.
Os treinos são compostos por exercícios de musculação, exercícios funcionais e exercícios aeróbicos, com o mínimo de pausas durante as atividades. É muito indicado para quem não gosta tanto de musculação ou acha meio monótono. Sem rotina, o treino super intenso e desafiador traz estímulos ao metabolismo!
Hidroginástica
A hidroginástica é a combinação perfeita entre os resultados de um treinamento de alta intensidade com o conforto da água.
Esta modalidade dinâmica traz resultados benéficos para a saúde e bem-estar, pois melhora o condicionamento cardiovascular, o desempenho da coordenação motora, a postura, fortalece a musculatura, traz benefícios para a circulação sanguínea, além de combater o estresse e aumentar a qualidade de vida.
O programa de hidroginástica criado pela Acqualitá já ganhou o mundo e foi apresentado no Japão, Coréia do Sul, Argentina, Portugal, Uruguai e EUA.
Acquacare
Esta é uma modalidade alternativa da hidroginástica e foi desenvolvida especialmente para quem já viveu muito e quer prolongar ainda mais sua saúde e longevidade. Com movimentos mais suaves, a Acquacare combina diversas técnicas como AiChi, Water Pilates, alongamento, percepção corporal, força e exercícios circulatórios, além de proporcionar bem-estar e socialização.
Seus benefícios são inúmeros, pois praticando esta modalidade você terá melhoria respiratória, maior mobilidade articular, ganhará consciência corporal, mais equilíbrio, força, resistência muscular, flexibilidade e melhora na circulação sanguínea.
Agora que você já conhece essas excelentes modalidades e seus benefícios, não tem mais desculpa para não fazer uma atividade física. Escolha a atividade que você mais se identifica, agende uma visita na Acqualità e viva com mais energia!
